【靠牆站就能瘦!】

飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,

臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。

幾分鐘后腰就會很累,堅持15分鐘。

每天都做一次,一周就開始見到效果,

不僅瘦腰,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

 

 

來源:網路

 

 

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菊子

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